麥盧卡蜂蜜能讓您睡個好覺嗎？

您可能已經註意到，當您睡得好時，您會感覺良好，並且白天精力充沛。

睡眠對您的健康、發育和身體恢復很重要。但對於某些人來說，獲得良好的睡眠或充足的睡眠是很困難的。

如果睡眠不足，您的大腦將無法正常工作，從而導致思維、記憶、注意力和記憶處理方面的問題。它會影響您的心情，讓您更難完成日常任務。

如果您繼續經常睡眠不足，可能會導致嚴重的健康問題，例如肥胖、2 型糖尿病、心血管問題和精神健康問題。

對於大多數成年人來說，平均七到九個小時的良好睡眠是必不可少的。雖然積極的生活方式和睡眠習慣可以幫助您每晚獲得充足的睡眠，但睡前一勺麥盧卡蜂蜜也有助於您獲得所需的深度、安寧的睡眠。

為什麼麥盧卡蜂蜜有益於睡眠

您可能無法獲得優質睡眠的一個原因是您的血糖水平在夜間飆升，導致您感到焦躁不安和飢餓。

血糖水平升高是一種正常現象，是大多數健康人自然晝夜節律週期的一部分。

當您晚上入睡時，您的身體會進入禁食狀態，您的大腦會從肝臟（您的糖原儲存罐）中吸取糖原，以便在您睡覺時維持重要的身體機能。當糖原水平下降時，它會告訴您的身體現在需要食物，這就是您在晚上醒來的原因。

睡前喝含有等量果糖和葡萄糖的蜂蜜，可以防止身體消耗糖原水平。它有助於 恢復肝醣原 並讓您整夜保持飽腹感。與其他蜂蜜相比，麥盧卡蜂蜜的升糖指數較低，因此更能平衡血糖水平。

另一項研究發現，蜂蜜可激活抑制食慾的激素，並延遲飢餓激素生長素釋放肽的反應。

褪黑激素是深度睡眠所必需的，它有助於管理您的睡眠-覺醒週期。睡前食用蜂蜜可以幫助您的身體釋放褪黑激素，因為它含有 色氨酸。

如何使用麥盧卡蜂蜜助眠

建議睡前30分鐘喝1茶匙生蜂蜜，讓您有飽腹感，睡個好覺。

一些研究表明，睡前喝加蜂蜜的牛奶可以改善睡眠質量。

一項研究表明，睡前 30 分鐘服用蜂蜜也有助於改善患有上呼吸道感染的兒童的睡眠。

麥盧卡蜂蜜讓您睡個好覺

麥盧卡蜂蜜以抗菌、抗炎和保濕特性而廣為人知，從癒合傷口到滋養護膚品，對健康有益。

現在您可以使用這種強效蜂蜜來改善睡眠，醒來後精神煥發。

為了幫助您睡得更好，請嘗試 Nature's Gold FOR A GOOD NIGHT’S SLEEP，它含有澳大利亞麥盧卡蜂蜜，可鎮靜您的思緒，讓您輕鬆入睡，醒來神清氣爽。