• يتكون من السكروز والفركتوز والجلوكوز والمالتوديكسترين ، وهي كربوهيدرات مصنوعة من نشا الذرة.
• توفر المواد الهلامية ما بين 20 و 30 جرامًا من الكربوهيدرات وغالبًا ما تحتوي على إلكتروليتات وكافيين مضافين.

• إذا لم يتم تزويد مخازن الجليكوجين بكمية كافية من الكربوهيدرات ، فقد يحدث الإرهاق وسوء الأداء والتعافي السيئ وحتى المرض ونصطدم بالجدار المخيف.

• في هذه الحالة ، الجلوكوز أو الفركتوز هو بالضبط ما تحتاجه حيث يتم امتصاصه بسرعة وكفاءة ، ولهذا السبب يرفع رياضيو التحمل مستويات طاقتهم باستخدام المواد الهلامية.

• يمكن لبعض أنواع المواد الهلامية الرياضية أن تسبب اضطرابًا في المعدة ، والانتفاخ ، والتشنج ، والغثيان ، والإسهال ، بسبب كمية الفركتوز والكافيين في المواد الهلامية.

• وفقًا لمجلس العسل الوطني ، يوفر العسل 17 جرامًا من الكربوهيدرات لكل ملعقة كبيرة ، وقد أظهرت الدراسات أن العسل يعمل بالإضافة إلى معظم أنواع المواد الهلامية التجارية

. • أكدت الدراسات أن العسل هو أحد أكثر أشكال الكربوهيدرات فاعلية التي يجب تناولها قبل التمرين مباشرة

. • أثناء ممارسة الرياضة ، يمكن أن ينخفض ​​مستوى السكر في الدم بشكل خطير. وفقًا لـ Healthy Living ، فإن تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين من العسل بعد التمرين هو وسيلة فعالة للحفاظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم

. • بعد 30 إلى 45 دقيقة من التمرين ، تكون مرحلة الابتنائية والوقت الذي يذهب فيه جسمك إلى العمل لبناء العضلات والتعافي. جعل هذا هو الوقت المثالي لإعادة التعبئة بكيس العسل أو ماء العسل لتجديد موارد الطاقة الخاصة بك.

• أضف العسل إلى مخفوق البروتين الذي يعمل بمثابة كربونات ، مما يساعد جسمك على تحقيق أقصى استفادة من النافذة الابتنائية.

• إضافة العسل إلى زجاجة الماء الخاصة بك يمنحك دفعة فورية من الطاقة. أثناء ممارسة التمرينات الرياضية ، يساعد الفركتوز في الحفاظ عليه حيث يتم امتصاصه بشكل أبطأ. • منشط رائع بعد التمرين. ملعقة كبيرة من العسل في الماء الساخن أو الشاي الأخضر بعد تمرين شاق ولاحظ الفرق فورًا لأنه ينعشك على الفور. • تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على 64 سعرة حرارية ولا تحتوي على دهون مما يجعلها خيارًا صحيًا.

شاهد مجموعتنا من أكياس العسل هنا